Se déposer
Prends une minute, les pieds au sol. Remarque ta respiration, puis nomme une sensation et une émotion, sans chercher à les changer.
« En ce moment, je ressens… »
OseLaVieQueTuVeux · à Ton rythme
Les outils qui Osent
Des pistes pour prendre un moment avec toi-même, écouter ce qui compte pour toi et oser être qui tu es.
Explorer les exercices ↓
Un outil à découvrir
Le jeu de cartes OseLaVieQueTuVeux
Des cartes avec des phrases à compléter pour laisser venir tes propres mots. Une invitation à explorer ce que tu aimes être, ressentir, faire et avoir.
Voir le jeu dans la boutiqueÀ essayer à ton rythme
Des exercices pour revenir à soi
Trois propositions simples pour prendre un moment avec toi-même. Un carnet suffit : il n’y a rien à réussir.
Ensuite dis-toi OUI
Écouter ce qui compte
Avec la main dominante et l’intention du meilleur pour toi, complète les affirmations suivantes.
- J’aime être…
- J’aime ressentir…
- J’aime faire…
- J’aime avoir…
Oser un geste vrai
Choisis un petit geste qui respecte ce que tu ressens aujourd’hui : exprimer une préférence, prendre une pause ou dire non.
« Si j’osais être moi, aujourd’hui je… »